Wie kann eine einfache Veränderung deiner Körperhaltung deine Rückenschmerzen lindern? Was steckt hinter der Gokhale-Methode und wie kann sie dir helfen?
Heute bekommst du Antworten auf genau diese Fragen und mehr. Mein Gast ist Johanna Picker, eine zertifizierte Lehrerin der Gokhale-Methode und selbst ehemalige Rückenschmerzpatientin.
In dieser Folge tauchen wir tief in die Gokhale-Methode ein, die von Esther Gokhale entwickelt wurde und auf den natürlichen Haltungsprinzipien indigener Völker basiert. Johanna teilt ihre persönliche Geschichte über ihre Rückenschmerzen und wie sie durch die Gokhale-Methode eine nachhaltige Lösung fand. Du erfährst, wie du durch die Korrektur von Fehlhaltungen und die Förderung einer ursprünglichen, J-förmigen Wirbelsäule Schmerzen lindern kannst.
Wir sprechen über die Bedeutung einer natürlichen Körperhaltung für das allgemeine Wohlbefinden, die Rolle der Achtsamkeit im Alltag und wie du einfache Änderungen in deinem Alltag umsetzen kannst, um deine Haltung zu verbessern. Johanna erklärt dazu den Einfluss von Mode und Möbel (ziemlich faszinierend!) auf die Körperhaltung und gibt praktische Tipps, um deine Haltung langfristig zu optimieren.
Viel Spaß beim Zuhören!
Was genau ist die Gokhale-Methode?
Die Gokhale-Methode ist ein Ansatz, der dir hilft, deine Körperhaltung zu verbessern und Rückenschmerzen zu lindern. Sie basiert auf natürlichen Haltungsprinzipien, die in traditionellen Kulturen beobachtet wurden, wo Menschen kaum an Rückenproblemen leiden. Durch einfache, wissenschaftlich fundierte Techniken lernst du, wie du deine Wirbelsäule und deinen ganzen Körper richtig ausrichtest. So kannst du alltägliche Bewegungen gesünder und schmerzfrei ausführen.
Willst du mehr darüber erfahren, was die Gokhale-Methode so spannend macht? Hier kannst du dir den TED-Talk “Find your primal posture and sit without back pain” von Esther Gokhale ansehen, in dem sie unsere westliche Körperhaltung mit der von Bewohnern in anderen Kulturen vergleicht. Ziemlich spannend!
Wer ist Johanna Picker?
Johanna Picker ist eine zertifizierte Lehrerin der Gokhale-Methode und ehemalige Rückenschmerzpatientin. Mit ihrer langjährigen Erfahrung und ihrem umfassenden Wissen bringt sie wertvolle Einblicke in die Welt der natürlichen Körperhaltung ein. Johanna ist Expertin darin, die Prinzipien der Gokhale-Methode in praktische Anwendungen zu übersetzen.
FlowHike 2024 powered by Leela Quantum Tech – Unser Community-Event am 2. August
Tauche ein in das Erlebnis des FlowHike 2024 powered by Leela Quantum Tech. Dieses Event bringt Gleichgesinnte aus der Biohacking- und Flowgrade-Community zu einer unvergesslichen Wanderung zusammen.
Nutze unseren Super-Earlybird-Rabatt! Mit dem Code SUPEREARLYBIRD30 sparst du bis zum 30. Juni 2024 ganze 30 EUR pro Ticket und auch pro Bett in der Hütte. Alle Infos zum genauen Programm und zu Übernachtungsmöglichkeiten findest du auf unserer Eventseite.
Jetzt anmelden und deinen Platz sichern
Kapitel mit Zeitstempel
- 00:00 Einführung in die Gokhale-Methode und ihre Vorteile
- 03:20 Johannas persönliche Erfahrung mit Rückenschmerzen
- 08:47 Die Entwicklung und Prinzipien der Gokhale-Methode
- 19:07 Die Bedeutung natürlicher Ausrichtung
- 22:27 Anwendung der Gokhale-Methode zur Schmerzlinderung 25:53 Die Veränderung der Körperhaltung im Laufe der Zeit
- 27:14 Die optimale Wirbelsäule erklärt
- 28:42 Auswirkungen einer falschen Körperhaltung auf die Bandscheiben
- 39:16 Die Rolle der Eltern und der Gesellschaft bei der Entwicklung der Körperhaltung
- 52:44 Der Einfluss der Körperhaltung auf Mode und Möbel
- 56:04 Der Einfluss der Körperhaltung auf Möbel
- 01:02:12 Die Bedeutung einer guten Körperhaltung
- 01:09:50 Die Messbarkeit der Körperhaltung
- 01:14:36 Der Einfluss der Körperhaltung auf die Gesundheit
- 01:16:23 Tipps für eine gute Körperhaltung und Achtsamkeit
Weiterführende Links
- Flow Hike 2024 – Sei dabei!
- FlowTribe Community
- Website Johanna Picker
- Johannas Mail: johanna@gokhalemethod.com
- Flowgrade Show mit Dr. Stuart McGill über “Warum Powerlifter kein Yoga machen sollten”
- TED Talk Esther Gokhale
- YouTube Kanal Gokhale Methode
- Sattelstuhl von Max
Teile deine Gedanken zu dieser Episode und abonniere die Flowgrade Show für weitere spannende Einblicke und Interviews!