Was macht die Blue Zones so besonders, dass dort so viele Menschen besonders lange und gesund leben können? Und was hat die Epigenetik damit zu tun? Dr. Manuel Burzler verrät es uns. Manuel, ein echter Experte auf dem Gebiet der Epigenetik und er erklärt uns, wie bestimmte Phytonährstoffe unser Epigenom positiv beeinflussen können.
Er zeigt auf, wie wichtig Prävention ist, wenn es darum geht, ein langes und gesundes Leben zu führen. Wir diskutieren aktuelle Forschungsergebnisse rund um Ernährung, epigenetische Tests und nehmen uns auch kontroversen Themen wie der Carnivore-Diät an. Besonders spannend: Manuel teilt seine überraschenden Einblicke in die Welt der NAD-Infusionen und verrät, wie du durch gezielte Lebensstiländerungen dein biologisches Alter beeinflussen kannst.
Diese Episode ist ein Muss für dich, wenn du dich für die Verbindung zwischen Ernährung, Genregulation und Langlebigkeit interessierst. Sie richtet sich besonders an Biohacker und alle, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen. Mach dich bereit für eine geballte Ladung Wissen und Inspiration!
Viel Spaß beim Zuhören!
Go for Flow.
Wusstest du das?
“Wir können, und das ist nachgewiesen, mit unseren Lebensgewohnheiten und unseren Lebensentscheidungen unsere Gene beeinflussen.”
Die Carnivore-Diät, bei der nur Fleisch konsumiert wird, kann für manche Menschen funktionieren, aber eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Ballaststoffen ist wichtig für ein gesundes Mikrobiom.
Praktische Tipps aus den Blue Zones sind soziale Bindungen, regelmäßige Bewegung und der Konsum bestimmter Nahrungsmittel wie grüner Tee und Lebensmittel mit Quercetin.
Wer ist Dr. Manuel Burzler?
Dr. Manuel Burzler ist ein führender Experte im Bereich der Epigenetik und ein passionierter Verfechter eines ganzheitlichen Ansatzes zur Gesundheitsförderung. Mit einer beeindruckenden Karriere als Wissenschaftler und Dozent hat er sich auf die Erforschung der epigenetischen Einflüsse auf das menschliche Leben spezialisiert. Durch seine Arbeit an Healversity und die Ausbildung von Epigenetikern trägt er maßgeblich dazu bei, neueste wissenschaftliche Erkenntnisse in die Praxis zu bringen. Manuel setzt sich leidenschaftlich dafür ein, Menschen dabei zu helfen, durch bewusste Lebensstiländerungen und gezielte Ernährung ihre Gesundheit nachhaltig zu verbessern.
Mehr über Manuel und Healversity erfährst du HIER.
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Verweise auf Studien:
In dieser Episode haben wir tief in die Welt der Epigenetik und Langlebigkeit eingetaucht, und um das Gespräch noch weiter zu vertiefen, möchte ich einige relevante wissenschaftliche Studien teilen, die wichtige Erkenntnisse zu den Themen liefern, die wir diskutiert haben.
1. Epigenetische Auswirkungen von Phytonährstoffen und Lebensstiländerungen: Die Auswirkungen von Bioaktivstoffen auf das Epigenom – Diese Sammlung von Studien beleuchtet, wie bestimmte Pflanzenstoffe positive Auswirkungen auf unser Epigenom haben können.
2. Die Rolle von Ernährung und Lebensstil bei der Regulierung der Gene: Research on Bioactive Compounds in Foods – Eine umfangreiche Studie über bioaktive Verbindungen in Lebensmitteln und deren potenzielle Rolle in der Gesundheitsförderung und Epigenetik.
3. Phytonährstoffe und ihre antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften: Die Vorteile von antioxidativen Phytonährstoffen – Hier wird die Wirkung von Phytonährstoffen auf die Reduktion von oxidativem Stress untersucht, ein Thema, das im Zusammenhang mit Langlebigkeit und gesunder Zellfunktion oft erwähnt wird.
4. Ernährungsstrategien zur Unterstützung der Gesundheit: Bioaktive Verbindungen und ihre Rolle in der Langlebigkeit – Diese Arbeit konzentriert sich auf bioaktive Verbindungen und deren Potenzial zur Förderung eines langen, gesunden Lebens.
5. Forschung über die Auswirkungen bestimmter Diäten auf das Epigenom: Einfluss von Ernährungsgewohnheiten auf das Epigenom – Diese Studie untersucht, wie unsere Ernährungsgewohnheiten direkt auf die Genregulation und Epigenetik einwirken.
Durch diese Studien wird klar, wie tiefgreifend die Forschung zur Epigenetik bereits ist und wie stark unser Lebensstil, unsere Ernährung und sogar spezifische Nährstoffe unser Genom beeinflussen können. Ich hoffe, diese zusätzlichen Informationen inspirieren euch, euch weiter mit dem Thema auseinanderzusetzen!
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